2019年6月30日

• 2019年6月30日
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腸内細菌にもエイジングダメージの影響

加齢と悪玉菌 腸内環境を整えることは、便通改善に止まらず、様々な病気の予防や体調管理の鍵を握る、ということは広く知られるようになりました。 そのため、腸内を綺麗にしてくれる善玉菌を摂取できる食品〜乳酸菌たっぷりのヨーグルトや漬物などの発酵食品が大人気です。 最近では、チョコレートやお菓子にまで乳酸菌が配合されているものを見るようになりましたね。 意識的に乳酸菌を摂っているという方、多いと思います。 […]

• 2019年6月30日
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年齢は髪に宿る〜輝く髪のための栄養とは

おばあちゃんの艶髪 いきなりですが、今年85歳の私の実母の髪の毛。白髪がありません。染めているわけではないのです。これは天然、ナチュラルな８５歳のおばあちゃんの髪の毛です。 ちょっと、特殊な体質なのかな（笑） それよりも私がいつも注目するのは、その艶。 艶に関しては、生活習慣が大きく関わると思います。 母の生活習慣を見習って、私が実践していることがあります。 １）洗い過ぎない。 洗髪はお湯でしっか […]